ストレッチ

運動を始めるなら、ストレッチをおすすめします。

なぜなら、心も体も起きていないからです。

たとえば、朝起きて、すぐに本気で体を動けますか？

いいえ、起きていても脳も、体も寝ていて、何もしたくないはずです

少なくとも私は必ず運動する前はストレッチをします。

つまり、日常で体が起きてる状態と同じぐらい動けますか？ということです。

人間の体は心機一体でできているから、どちらかをおろそかになっていると不運が起きます。

(事故、ケガ等)

なので、運動する前は、必ずストレッチをしましょう。

これは、老若男女問わずです。

私も常に意識し、ストレッチをしています。

終わり