こんにちは、ワヒです！
ダイエットは大きく分けて２種類あります。
- 痩せるダイエット！
- 太るダイエット！！(デブエット)
どちらかというと「痩せるダイエット」の方が、圧倒的にやってる人は多いです。
しかし、「太るダイエット」の人もやっています。
少なくとも私もやっていました。
元々ガリガリだったからです。。。
今はダイエットの方を進めています。
お腹周りが太くなりすぎて、徐々にではありますが減量してます。
以前の体重から２～３㎏は痩せました。
まだまだですが、これからも継続的に歩いていきます。
ダイエット(痩せる)
私の場合は、基本的に歩くことを意識しています。
競歩かと聞かれると全然普通に歩いています。
ジムのランニングマシンを使用してコースを選んでいます。
コース名は、「ファットバナー」です。
このコースは、体脂肪の減量です。
お腹周りを痩せて体重を落とします。
基本２０分以上は歩かないと効果が出ません。
私は、週に１～３回は歩いてお腹周りと体重を落としています。
これからも痩せるダイエットをしていきます。
デブエット(太る)
以前の私は、基本的には食べることを意識しています。
３食(朝・昼・夕食）は必ず食べています。(今でも)
１食でもおろそかにすると体重は増えないからです。
昔の自分は、２食(昼・夕)でした。
その頃は、ガリガリでした。
食べるときはよく食べてはいましたが、
まったく太ることがありませんでした。
しかし、３食取るだけで十分に太ります。
どうしても朝が苦手だった私でも、朝起きてごはんを食べるだけで体重が増えたのです。
最初からガッツリではなく、パンひとつから始まり、徐々に食べる量も増やして
結果的に体重が５ｋｇ増え、デブエットを成功させました。
まとめ
・ダイエットは、歩くだけで十分にやせること！
・デブエットは、３食取るだけで太ること！！
これを継続することが大事です。
慣れるまで頑張りましょう。
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