未分類 【大腿四頭筋を徹底的に鍛えられる方法５選】
大腿四頭筋(だいたいしとうきん)の鍛え方を経験の元に解説！
そもそも大腿四頭筋ってどこの筋肉？
闇雲に大腿四頭筋を鍛えてよいのか？
太くなるだけでダイエットになるのか？
というお悩みにお答えいたします！
まず...
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未分類 未分類 大腿二頭筋(だいたいにとうきん)＝ハムストリングスを太くした鍛え方を伝授！
ハムストリングはどうやって鍛えるの？
効率的に太くするにはどのトレーニング方法がいいのか？
太くしてなにが良いの？
こんな悩みを持っているあなた！自分の経験談の元に解説します。
ハムストリングは、ご存じの通り足を背...
未分類 筋トレ記事４
脚の筋トレについて(太もも)
三大筋肉の１つが、太ももの筋肉です。
・大腿四等筋について
太ももの表の筋肉です。
・大腿三頭筋について
太ももの裏の筋肉です。
未分類 筋トレ記事３
二頭筋について
二頭筋とは、あああああ
三頭筋について
未分類 筋トレ記事２
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未分類 太り方
結論、食べることです！
未分類 ダイエットは２種類ある！？
こんにちは、ワヒです！
ダイエットは大きく分けて２種類あります。
痩せるダイエット！
太るダイエット！！(デブエット)
どちらかというと「痩せるダイエット」の方が、圧倒的にやってる人は多いです。
...
未分類 モチベーション・体調管理
トレーニングするときは、モチベーション、体調管理は大事です。
なぜかというと、何も成長しないからです。
もちろん体調が悪いとき、運動はやめておきましょう。
体調管理
人間は、心と体でできてい...
未分類 自重トレとは？
その名のとおり、自分の体重で負荷をかけて行うトレーニングです。
自重トレのメリットとデメリット
以下５点ずつ紹介します。
メリット
・誰でもできる(体が健康の人)
・家でできる
・短時間でできる...